HVOR SIKKER ER DU I DIT FORHOLD MOD SIDESPRING?

Støtte til parforholdet: Er forandringer?

Oplever I, at hverdagen i jeres forhold er blevet en kampzone? Måske keder I jer, småskændes konstant, eller lever side om side blot for børnenes skyld? Mange par føler sig fanget i mønstre, der føles som en uløselig situation, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde kontakten, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget andet, end I hidtil har gjort.

Opdag yderligere vedrørende par coaching. Gå til webstedet.

Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut

Min opgave med parterapi er aldrig at løse jeres specifikke problemer for jer, men at give jer med de nødvendige værktøjer, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og støttende rum lærer I nye færdigheder, der skaber forståelse og respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en "kørelærer" der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en "lods" på jeres skib, der kender farvandet med dets faldgruber og muligheder. Jeg "tyder" ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i oprør.

Effektive redskaber til samtale

Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også kropssprog, timing og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i følsomme samtaler eller følelser, er det nødvendigt at lære og øve basale samtaleredskaber. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet "dig" i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med "Jeg hører dig sige, at...". Formålet er at forstå og anerkende den anden, uden at skulle nå til enighed. Andre metoder inkluderer "Bevar kontakten" for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne behov og følelser, uden fordringer eller bebrejdelser.

Hvad I kan opnå med parcoaching

En del par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med ønske, læring af færdigheder og andre perspektiver kan kærligheden genfindes. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver tydelige, positive resultater. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere energi, engagement og målrettet energi i at opbygge tryghed, tryghed og anerkendelse og dermed et godt og varigt parforhold. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut muligt.

Et sundt parforhold er noget der skabes. Det kræver indsats og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et trygt fællesskab.

---